Правильные продукты

10 ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ, ЕСЛИ ИХ СЪЕСТЬ В НЕПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ  Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.  И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

  1. Творог  Лучшее время — день:  помогает пищеварению;  успокаивает пищеварительную систему.  Худшее время — вечер:  особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;  способствует образованию слизи.
  2. Рис  Лучшее время — день:  днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.  Худшее время — вечер:  способствует набору веса.
  3. Яблоко  Лучшее время — утро:  благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;  пектин устраняет канцерогены.  Худшее время — вечером и перед сном:  органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;  пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
  4. Сладости  Лучшее время — утро:  инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;  за весь день будет немало возможностей потратить калории.  Худшее время — вечер:  сахар способствует набору веса;  сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
  5. Бананы  Лучшее время — в обед:  благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;  бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.  Худшее время — поздно вечером:  могут привести к образованию слизи и простудам;  съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.
  6. Бобовые  Лучшее время — вечер:  богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;  исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.  Худшее время — утро:  съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
  7. Грецкий орех  Лучшее время — вечер:  они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;  доказано, что они улучшают состояние мозга.  Худшее время — утро/день/ночь:  в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.
  8. Инжир и абрикосы  Лучшее время — ранее утро:  ускоряют обмен веществ;  запускают пищеварительную систему.  Худшее время — вечер:  приводят к несварению и образованию газов.
  9. Сыр  Лучшее время — раннее утро:  для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;  в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.  Худшее время — вечер:  сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
  10. Молоко  Лучшее время — на ночь:  теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.  Худшее время — утро:  без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.  Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *